Болка в гърба при бебеносене – как да го избегнем

Рядко, но понякога се случва да изпитваме болка в гърба при бебеносене. Това не трябва да е така и най-често можем да го избегнем. Как? Чрез адекватно настройване на ергономичната раница. (А масажа ли? Хех, той няма да реши проблема, така че... Масажа си го оставете за удоволствие!)

Болка в гърба при бебеносене може да се появи в два случая: когато раницата не е настроена правилно и когато бебето е надраснало раницата.

Настройване на раницата

За да не ни боли гръб или кръст при носене на бебето с ергономична раница, нейният колан трябва да е добре затегнат. Той не бива да е хлабав и да се върти свободно около талията. Коланът поема част от тежестта на бебето, затова, ако е хлабав, той ще се смъква и предната му част ще слиза на нивото на корема. Това означава, че центърът на тежестта на бебето се измества напред и надолу, което „дърпа“ раменете напред и надолу и води до болки в гърба и особено кръста.

За добрата позиция на бебето отговорност имат и презрамките. Когато са добре подплатени, те разпределят тежестта по-равномерно и не теглят раменете напред и надолу. Ако презрамките са хлабави и се образува луфт между тях и тялото, това е знак, че не са добре настроени и най-вероятно ремъците им трябва да се притегнат, докато всяка презрамка прилепне добре към тялото на бебеносещия.

Ако раницата е настроена добре, тя никога няма да:

• предизвиква дискомфорт в гърба, раменете и врата;
• Ви кара да се накланяте в която и да е посока;
• Ви кара да искате да се отървете от нея след 20 минути бебеносене.

Бебето е надраснало носилката?

Другата възможна причина за болка в гърба при бебеносене е ситуацията, в която бебето е надраснало носилката. Най-често това се случва в късните месеци на носене на бебе в слинг.

И слингът, и раницата са предназначени да придържат бебето така, както бихме го носили „на ръце“ – прегърнато, притиснато до тялото на родителя, на една целувка разстояние.

Носене на гръб

С порастването на детето и неговото заякване става възможно да носим детето на гръб с помощта на ергономична раница. Това е допустимо тогава, когато бебето вече умее стабилно да стои в седнало положение.

Носенето на гръб свежда до минимум вероятността да усетим болка в гърба при бебеносене. Освен това позволява на детето да гледа в същата посока, в която гледа и бебеносещият родител, т.е. напред.